Tijdens SlowRun staan we stil bij de grenzen waar je tegenaan loopt, en gaan we deze onderzoeken. We gaan kleine stukjes dribbelen / SlowRunnen of powerwalken, wat we afwisselen met rust, ademhaling, kracht en bewustwordingsoefeningen. Ondertussen genieten we heel veel van de mooie omgeving waarin we lopen en staan we zelfs zo nu en dan stil om een foto te maken!

We doen dit in een klein groepje met elkaar, geen druk, geen schaamte, vooral plezier, genieten en ‘buiten spelen’ met elkaar. We werken met elkaar naar een haalbaar doel voor jou! Iedereen kan meedoen! Of je lang niet in beweging bent geweest, overgewicht hebt, niet lekker in je vel zit, of misschien al hard loopt maar het presteren beu bent, wat het ook is, SlowRun is de perfecte manier om te gaan genieten van buiten bewegen!

Een les SlowRun is altijd in de buitenlucht in de mooie omgeving van Opende. Denk bijvoorbeeld aan Trimunt, de Jiltdyksheide, maar ook het Blôde Fuottenpaad mag natuurlijk niet ontbreken!
Een les duurt 60-75 minuten en bestaat altijd uit een warming-up, SlowRunnen / Powerwalken met tussendoor oefeningen ( denk aan looptechniek, kracht, balans en ademhalingoefeningen) en natuurlijk een cooling-down!